高血圧の原因について
高血圧の原因には、他の疾患から引き起こされる場合を除いて、９０％以上が、遺伝や生活習慣などの要素がからみあっていて、はっきりと１つに特定できないそうです。 でも、間違いなく言えることは、日本人の食事には塩分が過剰に含まれていて、これが大きく関係していることです。その証拠に、日本人の大変多くの人が高血圧で、国民病とさえ言われています。 平均すると日本人は１日に１２ｇも塩分を摂取していて、これを６ｇにまで減らすように推奨されていますが、アメリカでは、３.８ｇが理想とされているので、６ｇでもまだまだ多いようです。 なぜ塩分の過剰摂取が高血圧を引き起こすかというと、血中のナトリウム濃度は一定に保たれています。濃度が低いと腎臓では、水分が排泄されますが、濃度が高いと、喉が渇き水分補給を必要とします。血中のナトリウムを薄めるために水分を保とうとし、血液の量が増えてしまい、高血圧となるのです。高血圧 食事は関連性があります。既に高血圧と診断されていても、予防としても、高血圧には食事の塩分を減らすことがまず第一ですね。高血圧の方にぜひ試してもらいたい食事のレシピがあります。血圧を下げる効果が期待できるお茶といえば、サントリーの胡麻麦茶があります。